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摂取時間を延ばす食器を使う
●「スプーンよりも箸で食べることにより、一口あたりの摂取量が減り、摂取回数が増え、摂取時間が延長するとともに、食後の血糖反応が低くなることが示されました」スプーンは太る?日本の箸は「ダイエット最強」の武器だった(マネー現代)
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